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Tout le monde a des problèmes différents et pour certains hommes et femmes, leurs principaux problèmes en ce qui concerne l’excès de graisse sont les poignets et les mains. Vous pouvez penser qu’il est plus que probable impossible de perdre de la graisse dans ces domaines, mais rien n’est jamais impossible en matière de perte de poids. Apprendre à perdre du gras au poignet et à la main est quelque chose que beaucoup d’hommes et de femmes doivent faire tout au long de leurs routines et régimes d’exercice. L’exercice global et une alimentation saine sont la toute première étape vers le succès lorsqu’il s’agit de perdre un excès de graisse dans ces zones ciblées et petites du corps.
Vous voulez commencer par éliminer toutes les boissons qui ne sont pas à base d’eau, boire de l’eau pure est le meilleur moyen de nettoyer votre corps et de commencer votre nouveau style de vie plus sain. De là, vous voudrez éliminer tous les aliments qui contiennent du sucre, des graisses saturées et qui sont bien sûr riches en calories. S’en tenir à des aliments plus naturels comme les légumes et les fruits frais ainsi qu’aux viandes maigres qui contiennent beaucoup de fibres et de protéines est la voie vers une nouvelle alimentation saine. N’oubliez pas que lorsque nous utilisons le terme alimentation, nous ne faisons pas référence à la limitation de la nourriture que vous mangez dans la journée, mais à la surveillance des aliments que vous mangez.
À partir d’ici, les pompes sont un excellent moyen de renforcer vos poignets et doivent être effectuées par séries de 1-2 et répétitions de 10 si vous pouvez gérer cela. Il n’y a rien de mal à commencer par des répétitions plus faibles car les muscles de votre poignet progresseront, vous permettant d’en faire de plus en plus. Les extensions de poignet sont une autre option pour aider à renforcer vos poignets en particulier. Vous prenez simplement une barre, avec vos avant-bras reposant sur vos cuisses, maintenez l’haltère avec vos paumes vers le bas et abaissez-le en utilisant uniquement vos poignets pour revenir à la position de départ. Faites-les jusqu’à ce que vos poignets soient fatigués.
Apprendre à perdre du gras au poignet et à la main est plus facile que vous ne le pensez. Lorsque vous commencez un programme d’entraînement qui inclut tout votre corps, y compris le cardio, vous êtes en bonne voie pour perdre du poids dans les domaines problématiques que vous pensiez être une cause perdue. Commencez votre nouveau mode de vie sain aujourd’hui et ressentez la différence dans tout votre corps lorsque vous commencez à faire fondre la graisse et voyez également la différence dans vos mains et vos poignets.
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Source by Daniel Murray