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Le volleyball est un grand sport. C’est l’un des sports que les jeunes athlètes peuvent pratiquer et continuer à pratiquer tout au long de leur vie. Les jeunes et les anciens joueurs de volleyball peuvent voir de grandes améliorations dans leur jeu avec des exercices spécifiques au sport.
Le volleyball est un sport très explosif qui nécessite des forces uniques. Chaque position impose une exigence spécifique au corps. Pour préparer votre corps à ces exigences, vous devez le former à ces exigences. C’est le concept derrière l’entraînement spécifique au sport. Ce type d’entraînement soumet le corps à des exercices qui imitent les situations de jeu et améliorent les besoins spécifiques de volley-ball pour la force, comme avec le service ou les éliminations, ou la flexibilité et l’agilité, comme avec les techniques de fouilles et de saut pour jouer au filet.
Le problème avec l’encadrement et la formation qui se déroule dans de nombreuses écoles et collèges est la méthode de formation «taille unique»; soulever dans la salle de gym et courir. Ces routines génériques ne font rien pour vous aider sur le terrain de volley-ball. Pensez au développé couché par exemple, un exercice que de nombreux entraîneurs demandent à leurs joueurs de volleyball. Un développé couché est conçu pour renforcer la force et la taille de la poitrine. C’est bien beau, mais pensez au jeu de volley-ball et aux situations de jeu qui se présentent. Où cela pourrait-il aider? Ce ne serait pas le cas.
Une autre raison pour laquelle un entraînement spécifique au sport est vital est qu’il entraîne le corps dans son ensemble, c’est ainsi qu’il est utilisé pendant un match de volley-ball. En d’autres termes, il n’y a pas de boucles de biceps ou de presses aux épaules, mais l’ensemble du corps est mis au défi de manière créative et efficace pour le préparer à gérer les exigences du sport. L’accent est également mis sur la résistance du noyau qui est d’une importance vitale pour la stabilité et la résistance. Le noyau est la puissance du corps et la source de son équilibre et de sa force.
Enfin, une solide routine d’entraînement spécifique au sport réduira considérablement les risques de blessures pour l’athlète. Cela est dû à l’état de préparation qui existe dans le corps après un entraînement spécifique au sport en cours.
Si votre routine d’entraînement au volleyball ne comprend pas Techniques d’entraînement au volleyball que ce n’est pas complet et que vous n’atteignez pas votre potentiel. Le corps est une chose incroyable et lorsqu’il est bien entraîné, il est capable de choses incroyables. Tout le monde peut faire un entraînement spécifique au sport et franchement, la plupart des gens le préfèrent aux séances d’entraînement répétitives. C’est aussi une méthode efficace pour travailler, car les exercices sont incroyablement efficaces.
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