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Que vous pratiquiez un sport d’équipe comme le football, le baseball et le rugby, ou que vous fassiez partie de certains sports individuels tels que le tennis, l’athlétisme et la course à pied, l’exercice de Pilates aura un rôle important dans presque tous les sports d’élite de nos jours. Les athlètes impliqués dans les sports individuels et collectifs sont désormais à la recherche de régimes d’entraînement qui font du Pilates un élément fondamental.
D’une manière générale, l’exercice Pilates offrira des avantages à ses interprètes à différents niveaux et après avoir lu ces avantages, vous deviendrez un passionné de Pilates.
Réduit la fréquence des blessures
La plupart des athlètes et des sportifs ont des blessures fréquentes dues à une mauvaise posture. Si vous n’avez pas une posture équilibrée autour de votre région pelvienne, il est possible que vous souffriez fréquemment de douleurs au bas du dos. Si ce défaut de posture passe longtemps inaperçu, la personne peut avoir une inclinaison pelvienne antérieure. Imaginez quelqu’un avec ses fesses qui sortent et vous aurez une idée de la façon dont les différents muscles souffrent en raison d’une mauvaise posture. Dans cette condition particulière, les muscles ischio-jambiers restent dans une position étirée et donc la personne est vulnérable à plus de blessures.
Cependant, le Pilates peut proposer certains exercices dynamiques pour résoudre le problème. Il existe une technique de transfert de poids et un entraînement en circuit pour renforcer les muscles autour de la région centrale, y compris le bassin. Quand Entraînement Pilates est effectué en gardant ces pointeurs à l’esprit, les risques de blessures liées à l’impact ou autres peuvent être réduits.
Meilleur contrôle global du corps
Si vous avez pris une longueur d’avance des exercices de tapis classiques au réformateur, vous découvrirez un tout nouveau monde de programmes de Pilates. Un réformateur peut placer votre corps dans une variété de positions et l’entraîner à un contrôle primordial. Pilates over reformer est idéal pour les débutants et les sportifs pourraient ne pas avoir de mal à s’entraîner, surtout s’ils entreprennent ce processus de récupération des blessures ou de réadaptation.
Contrairement à ces exercices traditionnels de musculation ou d’entraînement sur tapis, un athlète obtient des résultats plus prononcés en utilisant un reformeur pour Pilates.
Meilleur rendement énergétique
Si votre sport nécessite un effort intense, une position instable peut vous empêcher de mouvements puissants. Nous savons tous que tout programme de Pilates, qu’il soit basique ou complexe, améliorera la force de base et, par conséquent, l’athlète peut exercer une force maximale dans son sport sans crainte de blessure. Le Pilates offre une force supplémentaire dans la région de la hanche, ce qui permet à l’athlète d’appliquer de la force dans les positions peu orthodoxes.
Bien que le Pilates présente des avantages évidents pour les individus dans les sports à impact, ses avantages ne sont pas moins précieux pour les sports de loisirs et la forme physique générale.
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Source by Katy Reeve